Меню кормящей мамы в первые месяцы

Меню кормящей мамы в первые месяцы

Рождение малыша неизбежно приносит большие перемены в жизни его родителей. Теперь вся забота направлена на одного маленького человечка и привычный распорядок дня подчинён его спокойствию. Особую роль в благополучном развитии младенца, конечно, будет играть правильное питание.

ВОЗ и ЮНИСЕФ однозначно рекомендуют исключительно естественные способы вскармливания, так как только таким образом можно дать малышу всё необходимое для правильного роста.

Сегодня я расскажу вам про особенности меню кормящей мамы в первые месяцы жизни ребёнка и о том, как укрепить здоровье маленького человечка, используя возможности, которые даны нам от природы. И к концу статьи вы уже будете уверены в своих силах обеспечить своему крохе правильное здоровое питание, без колик и аллергий.

Алиментарный фактор — основа благополучного вынашивания

вынашивание ребенка

Сбалансированное питание важно не только в период кормления грудью, основа здорового пищевого рациона должна закладываться ещё на этапе планирования беременности и корректироваться на протяжении всего периода гестации.

Все изменения и гормональные перестройки переносятся каждой женщиной индивидуально, и если расспросить мамочек о том, как протекала их беременность, пожалуй не найдётся двух одинаковых ответов. Может ли быть универсальной диета для беременных? Скорее нет, за исключением общего правила: полностью убрать из рациона все продукты, которые могут нанести вред здоровью.

loading...

Сложность ещё и состоит в том, что невозможно предсказать усвояемость полезных веществ, поступающих с пищей в организм матери ввиду особенностей течения беременности: токсикоза, гормон-ассоциированных расстройств функций ЖКТ и пр., а испытывая дефицит нутриентов риску подвергается сама женщина и плод.

При этом зачастую не сразу можно распознать нехватку конкретного витамина или микроэлемента, так как клинические проявления дефицитных состояний наступают уже при запуске достаточно серьёзных патологических процессов, а первичные симптомы могут просто списываться на то, что для беременности характерна хроническая усталость, сонливость, головные боли.

Основные известные признаки патологии беременности характерны для проявления железодефицитной анемии — это, так называемые, «пищевые извращения», при которых неудержимо тянет на несъедобные вещества: чаще всего — мел, а то и штукатурка или песок. Именно поэтому внимательный акушер-гинеколог, ведущий вашу беременность, всегда расспрашивает об изменении вкусовых пристрастий, и в случае обнаружения подозрительных тенденций к поеданию несъедобного назначает дополнительные исследования картины крови, коррекцию диеты и, возможно, медикаментозное лечение.

На поздних сроках недостаток калия может приводить к развитию судорог икроножных мышц, что не просто болезненно, но и может быть симптомом развивающегося гестоза — позднего токсикоза беременных, преэклампсии. А недостаток магния на всех сроках беременности значительно увеличивает риск невынашивания и самопроизвольного выкидыша.

Другое дело, скрытые дефициты нутриентов. Они фатальны для развития ребёнка на всех стадиях беременности и сложны для диагностики. Так, например, фолиевая кислота играет главную роль в формировании нервной трубки зародыша и нехватка этого компонента может приводить к печальным последствиям.

Но если питание беременной женщины играет главную роль в благополучном развитии плода, то после рождения ребёнка с первого дня жизни малыша, значение алиментарных (пищевых) факторов только возрастает. Только разница здесь будет в том, что любые нарушения рекомендаций по питанию могут, как незамедлительно отразиться на здоровье ребёнка, так и проявиться в будущем.

Грудное вскармливание: неоспоримая польза для жизни ребёнка

Грудное вскармливание

Сложно переоценить важность естественного вскармливания для малыша. При этом чёткие сроки длительности такого способа питания практически не установлены.

Но важную функцию такой вариант получения всех полезных веществ несёт именно с первых минут жизни и до момента введения прикорма (примерно в 6 месяцев), ведь в этот период женское грудное молоко составляет весь рацион малыша.

Конечно, выбор формы питания для малыша: смесь или грудное молоко, всегда остаётся за вами, но вот несколько научно доказанных фактов, которые говорят о том, что естественные возможности женского организма в этом вопросе занимают более выигрышную позицию, чем искусственные смеси для младенцев:

  1. Специфические белки молока — альфа-глобулины при всем развитии научно-технического прогресса и химической промышленности невозможно синтезировать. А это основа иммунитета, накопленного вами в течение жизни, и возможность передать его малышу, защитив его от большинства инфекций и аллергии.
  2. Детский организм первого года жизни — это уникальная биологическая среда. В этом возрасте человеческое тело, единственный раз в жизни, совершает невероятный скачок роста — не менее чем на 20 см! Представляете, сколько нужно строительного материала, чтобы обеспечить этому физиологическому процессу нормальное течение? Только женское грудное молоко способно гарантировать стабильное поступление 2,2 г белка (основного строительного материала) на 1 кг веса младенца, что просто необходимо для нормального роста и развития крошечного организма.
  3. Грудное молоко обеспечивает достаточное поступление влаги в детский организм. Потеря жидкости у младенца происходит достаточно быстро, это связано с особенностями выделительной функции малыша, но по большей части обусловлено физиологической разницей между большой площадью тела ребёнка и низкой массой. Искусственное допаивание при альтернативных способах кормления не даёт уверенности в достаточном восполнении водного баланса и этот параметр мамам приходится держать на постоянном контроле.
  4. Женское грудное молоко — это питательная, готовая форма питания, которая не нуждается в проведении стерилизационных мероприятий, оптимально сбалансирована по составу БЖУ.
  5. Вы имеете возможность установить прочную психологическую связь с ребёнком. Наука подтверждает, что именно естественное вскармливание имеет важное значение для создания комфортной психологической атмосферы, чувства защищенности у ребёнка, что особенно важно для нормального развития нервно-психической системы.
  6. Заселение бифидо-бактериями, которые играют важную роль не только для нормального функционирования кишечника, но и в формировании факторов иммунной защиты, происходит максимально естественным путём.
  7. Вам нет необходимости переживать за оптимальную температуру пищи. Малыш получает правильное по этому параметру, полезное, свежее питание, и эта возможность заложена в женском организме от природы.
  8. Прикладывание новорождённого к груди в первые 2 часа после рождения — это первый кирпичик для крепкой основы будущего здоровья, ведь именно вырабатывающееся на этом этапе лактации молозиво имеет наибольшую концентрацию активных альбуминов, к тому же такая мера ускоряет адаптацию новорождённого к новым условиям жизни, помогает справиться с сильнейшим стрессом после рождения.

Никто не говорит, что кормить ребёнка грудью — это очень просто и беспроблемно. В таком непростом деле есть свои особенности, трудности, переживания, но прежде чем решить облегчить себе жизнь, используя альтернативные способы вскармливания, тщательно взвесьте и подумайте о том, каких возможностей на здоровое и полноценное развитие вы лишаете маленького человечка, которому дали жизнь.

Есть ли причины отказаться от грудного вскармливания?

Есть ли причины отказаться от грудного вскармливания

Вот смотрите, я вам назову те факты, которые молодые мамы либо категорически отказываются принимать, либо неверно трактуют и используют на пользу себе, а не ребёнку.

Давайте немного разберёмся в основных мифах о невозможности осуществления грудного вскармливания, а потом более плотно приступим к тщательному изучению рациона кормящей мамы.

  1. Маленькая грудь. На самом деле, размер молочной железы не влияет на объём вырабатываемого молока. Поэтому ссылаясь на то, что маленькой грудью невозможно выкормить малыша, мамочки лукавят. Необходимое количество питательной жидкости регулируется гормонами и частыми прикладываниями ребёнка. Другое дело, что могут быть затруднения при патологических формах соска, который младенец не может полноценно захватить, но эта проблема тоже вполне решается при помощи специальных силиконовых накладок.
  2. У меня пропало молоко. В современных женских консультациях специально организуют курсы, обучающие правильному грудному вскармливанию, там вам расскажут о том, насколько это сложный процесс, а также о понятии лактационного криза, который приводит в ужас и замешательство кормящих мам. Однако такое явление — лактационный криз — считается физиологической нормой и при правильной организации самого процесса естественного вскармливания ни в коем случаем не является причиной для отказа от кормления грудью. Истинная гипогалактия (недостаточная выработка женским организмом молока, невозможность производить его в нужном объёме)— это крайне редкая генетически обусловленная патология, которая обнаруживается лишь у 8% родивших женщин. Другие формы снижения лактации могут иметь под собой нейрофизиологические или гормональные причины, которые легко поддаются коррекции и делают возможным продолжение полноценного естественного процесса кормления.
  3. Это вредно для фигуры, неконтролируемый аппетит приводит к перееданию и набору веса. Пропуская морально-этическую дилемму: кто важнее мама или малыш, потому что важны оба человека, остановимся на том, что, наоборот, как раз-таки вынужденные ограничения в употреблении вредных продуктов быстро входят в привычку и по завершении лактации вам будет легче перестроить свой рацион. И очень часто мамы, которые в первые месяцы грудного вскармливания мечтают о промышленном майонезе и кетчупе, потом и вовсе не хотят смотреть на эти вредные соусы. Привыкнуть к правильному питанию гораздо проще, когда есть очень сильная мотивация — благополучие малыша, а впоследствии вредные пищевые привычки не захочется возвращать,и диета для снижения веса не покажется каким-то сложным испытанием.

Противопоказаниями для естественного кормления

  • хронические болезни матери опасные для жизни малыша, например, туберкулёз.
  • острые лихорадочные состояния, обусловленные инфекциями и риском заражения ребёнка;
  • тяжёлая форма железодефицитной анемии у матери — грудное вскармливание может представлять угрозу для её здоровья;
  • жизненная необходимость проводить лечение матери опасными для малыша препаратами, например, цитостатиками;
  • пороки развития челюстно-лицевого аппарата у ребёнка — расщелина верхнего нёба.

Безусловно, выбор способа кормления ребёнка всегда остаётся за женщиной, несмотря на преимущества грудного вскармливания, многим мамам эта миссия может показаться непосильной.

Однако, как мы видим, решить проблемы с лактацией за исключением особенных случаев, можно всегда, для этого нужно обращаться как к врачу акушер-гинекологу, к консультантам по грудному вскармливанию, к профессиональному диетологу для составления меню.

Рацион кормящей мамы в первый месяц: меню и ограничения

Рацион кормящей мамы

Первый месяц самый сложный. Пищеварительные функции малыша ещё недостаточно зрелые, поэтому любые нарушения питания немедленно вызывают отклик со стороны органов ЖКТ:

  • запор;
  • диарея;
  • частое срыгивание;
  • повышенное газообразование, приводящее к вздутию кишечника, болезненным спазмам.

Не исключено проявление аллергических реакций.

Столкнувшись по неопытности с первыми детскими коликами, которые сопровождаются громким плачем преимущественно в ночное время, сложно не испытать ужас от того — вдруг я делаю что-то неправильно? Чем помочь малышу, при этом не навредив?

В этот период устойчиво формируется главная проблема всех матерей — страх причинить вред своими действиями и чувство вины за происходящее. Эти два побочных эффекта материнства, значительно влияют на здоровье и спокойствие женщины, а также могут стать причиной неврозов.

Зная о том, что любой опрометчиво употреблённый продукт может обернуться проблемами со здоровьем малыша, кормящая мама испытывает беспокойство и сложности с составлением меню для себя. Особенно тяжело эта ситуация воспринимается при рождении первенца, когда опыт обращения с детьми носит ещё сугубо теоретический характер.

А, как известно, дети не растут строго по педиатрическим пособиям, и несмотря на то, что они совсем маленькие — это уже полноценные люди с определённо заложенными особенностями здоровья, роста и развития. Да даже свой характер ребёнок начинает проявлять уже с момента появления на свет.

В первый и последующие месяцы грудного вскармливания каждый продукт становится объектом тщательного изучения на предмет обнаружения скрытых негативных свойств, которые раньше оставались без внимания. Ситуацию осложняет быстрый метаболизм в организме матери, обусловленный гормональными изменениями, а это, в свою очередь, не даёт чувство полного насыщения даже при достаточно плотном питании.

В этом главная опасность для фигуры родившей женщины — вес набирается просто стремительно, именно поэтому так важно крайне точно рассчитать своё меню таким образом, чтобы обеспечить полезными микроэлементами два организма и при этом не подвергать риску набора лишних килограммов маму. Чувствуете, в чём вся тонкость ситуации? Нужно именно столько, сколько нужно, перевес в меньшую или большую сторону крайне нежелателен.

На одной чаше весов благополучие и здоровье двоих людей, на другой — возможность завести проблемы с лишним весом для мамы.

Итак, для того, чтобы легче было сориентироваться по рациону кормящий мамы в первые месяцы жизни малыша, сначала, нужно посмотреть какие пищевые продукты попадают под строгие ограничения. Наверняка, вам подобный список обязательно выдадут в женской консультации, затем при выписке из роддома и дополнительно напомнит участковый педиатр, осуществляя патронаж.

Какие напитки стоит исключить

  • любые виды газированной воды, а также лимонад;
  • крепкий чёрный чай;
  • кофе. Споры о запрете на этот напиток до сих пор актуальны. Некоторые врачи не ставят перед кормящими мамами строгий запрет на него, так как нет клинически доказанного негативного воздействия на организм ребёнка при умеренном употреблении (не более двух чашек очень слабой концентрации)натурального высокого качества кофе мамой. Однако в первые месяцы все же лучше воздержаться от экспериментов, не забывая о том, что помимо возбуждающего ЦНС действия, кофеин стимулирует активность периферической нервной системы, что отражается на деятельности ЖКТ.алкоголь. Стоит ли про это говорить, если вы ещё во время беременности должны были забыть о спиртосодержащих напитках? Молоко создаётся из крови матери, присутствие алкоголя или его метаболитов неизменно несёт угрозу для малыша, у которого незрелая ферментативная система неспособна справиться с такой токсической нагрузкой. Безопасных доз нет даже для взрослого, а для малыша алкоголь и вовсе представляет угрозу для жизни.любые напитки с красителями, искусственными подсластителями (аспартам). Например, холодные,промышленного производства чаи с ароматизаторами, коктейли и проч.
  • кислые соки;квас;
  • коровье молоко (цельное);
  • пиво. Помимо алкоголя, оно содержит фитоэстрогены — природные гормоны, что может повлиять на нормальное течение лактации. Это же замечание справедливо и в отношении безалкогольной разновидности напитка.

При этом нужно помнить, что невероятно важно следить за объёмом употребляемой жидкости. Например, в среднем, считается, что для кормящей мамы в сутки нужно употреблять не менее 2,5 л идкости.

Но опять же усреднённый показатель не является универсальной нормой. Нужно учитывать индивидуальную работу женского организма, повышенная водная нагрузка может негативно сказаться на работе почек, а недостаточное употребление жидкости приводит к серьёзным нарушениям здоровья, ухудшению самочувствия, вызывает тяжёлые запоры.

Категорический запрет на следующие продукты в первый месяц кормления грудью

  • любые потенциальные аллергены: красные и оранжевые овощи, красная рыба и икра, шоколад, мёд и проч.
  • морепродукты;
  • консервированные продукты: рыбные консервы, домашние зимние заготовки;
  • магазинные салаты, содержащие вкусовые добавки, уксус;
  • мягкая сдоба, свежий белый или ржаной хлеб;
  • острые, жирные, кислые соусы (особенно майонез, кетчуп);
  • орехи;
  • грибы;
  • колбасы, сосиски, сардельки;
  • растительные продукты, провоцирующие брожение в кишечнике и повышенное газообразование: редька, белокочанная капуста, репа, бобовые.
  • тортики и пирожные;
  • выпечка на маргарине: жирные крекеры, песочное печенье;
  • экзотические овощи и фрукты;
  • жирные сорта мяса: свинина, баранина;
  • крутые бульоны на основе костей;
  • супы с жирной зажаркой;
  • яйца на этот период стоит пока исключить, их вводят в рацион постепенно по мере взросления малыша;
  • чеснок, лук (в свежем виде) — они не только провоцируют колики, но и могут придать молоку неприятный запах, что послужит причиной отказа младенца от груди.

Список запретов достаточно обширный, но стоит понимать, что именно обдуманный подход к составлению меню кормящей мамы будет влиять на полноценную, здоровую лактацию в дальнейшем.

Питание кормящих мам в первый месяц: меню — что можно есть

Меню кормящей мамы в первые месяцы

В предыдущем пункте мы с вами достаточно жёстко обозначили ограничения по питанию кормящей мамы, поэтому логично будет поговорить о том, а что всё-таки можно есть, не нанося вреда и при этом поддерживая баланс питательных веществ в организме на высоком уровне?

Давайте обратимся к списку тех продуктов, которые официально разрешены медициной для питания мам в первый месяц грудного вскармливания.

Напитки

  1. Чистая питьевая вода из расчёта 50 — 60 мл на кг веса женщины.
  2. Некрепкий чёрный и зелёный чай — ограниченно, содержащиеся в них танины могут оказывать негативное влияние на здоровье малыша.
  3. Компот из сухофруктов или свежих яблок.
  4. Травяные чаи — с осторожностью. Травы могут вызывать аллергию, безопасными в этом отношении считаются фенхель и анис, безобидную ромашку очень осторожно — может спровоцировать запор, так как обладает вяжущим действием, а вот такие травы как мята и крапива негативно влияют на лактацию, содержат природные вещества, способные её угнетать, их рекомендуют применять на этапе инволюции — завершения грудного кормления.
  5. Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок.
  6. Минеральная вода без газа.
  7. Натуральные морсы.
  8. Современная медицина с осторожностью относится к излюбленному в народе способу поддержки лактации при помощи чая с молоком или сгущёнкой. Во-первых, научного доказательства пользы от такого напитка для ребёнка нет, а белок коровьего молока внесён в список потенциальных аллергенов и веществ, вызывающих пищевую непереносимость у ребёнка. А во-вторых, стимулирующий лактацию механизм в данном случае основан не на самом сочетании молоко+чай, а на температуре напитка — тёплое питьё раздражает специальные рецепторы, расположенные на корне языка, которые стимулируют выработку окситоцина — гормона и нейромедиатора, участвующего в выработке грудного молока. Так что по сути, любой разрешённый напиток такой температуры — даже тёплая вода — будет обладать лактогенным эффектом. Поэтому рисковать с такими народными методами не стоит, тем более, что многие мамы отмечают появление сыпи у малыша после чая с молоком или усиление беспокойства из-за колик.

Пищевые продукты, разрешённые для этого периода

  1. Каши: овсяная, гречневая, рисовая.
  2. Подсушенный белый хлеб, сухари, хлебцы, галеты. Современная диетология с неодобрением относится к дрожжевому тесту, это связано с риском брожения в кишечнике и тем, что роль дрожжевых грибков ещё не изучена с точки зрения абсолютной безопасности для здоровья. Поэтому лучше отказаться от любых продуктов, содержащих дрожжи.
  3. Нежирный натуральный творог.
  4. Брокколи и цветная капуста.
  5. Кабачки.
  6. Зелёные яблоки без кожуры.
  7. Супы-пюре, либо на овощном или некрутом мясном бульоне.
  8. Диетические сорта мяса: телятина, кролик, индейка. С осторожностью: курица.
  9. Белая нежирная рыба: треска, окунь, минтай.

Стоит обратить внимание и на то, в каком виде употребляются продукты, насколько они свежие (например, тот же 1% кефир в зависимости от срока хранения может вызывать разные эффекты, суточный напиток зачастую может выступать причиной запора) и естественно, на их количество.

Способ приготовления: отварное, на пару, запечённое. Также стоит учитывать, как проходили роды у матери. При родоразрешении естественным путём допускается употребление более грубой клетчатки, тогда как операция кесарево сечение подразумевает подключение принципов диеты после полостных вмешательств (щадящую для кишечника).

Основные требования к меню кормящей мамы следующие

  1. Перерыв между приёмами пищи должен составлять не более 3 часов.
  2. В послеродовом периоде важно восполнять баланс утраченных сил, для этого суточное количество калорий не должно быть ниже 2300. Однако эта цифра адаптирована по среднему показателю, не стоит забывать, что для более точного подсчёта суточной нормы килокалорий нужно учитывать индивидуальные параметры: индекс массы тела, физическую активность и интенсивность кормления.
  3. Никакой монодиеты. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
  4. Беспокойство о необходимости применять аптечные пищевые витаминные добавки для кормящих мам могут приводить к необдуманному решению употреблять их самостоятельно. Запомните, решение о дополнении рациона синтетическими добавками может принять только врач на основании твёрдых выводов о целесообразности таких мер.
  5. Диета должна учитывать особенности здоровья матери, которое в первый месяц после родов нуждается в самом пристальном внимании. Гормональный всплеск, травмы родовых путей в процессе родов, возможные хронические заболевания: гастрит, диабет — всё это должно учитываться в составлении рациона на день.
  6. Если какой-то продукт и разрешён к употреблению в первые месяцы, это не значит, что его можно поглощать в любых количествах, существуют рекомендованные по частоте и объёму порций нормы и это тоже не стоит упускать из виду. Так, например, рыбу нужно есть не более двух раз в неделю.
  7. Достаточно жёсткие ограничения в первые месяцы кормления накладывают определённый негативный отпечаток на психологическое состояние родившей женщины. А любой стресс, в свою очередь, негативно может сказаться на нормальном осуществлении лактации. Здесь многое зависит от вас, никогда не стесняйтесь обращаться к специалистам, если вопрос рационального питания приводит вас в замешательство.

И не забывайте, что причины плача младенцев в первые месяцы жизни не всегда связаны с тем, что вы съели что-то не то, они вообще ещё не до конца изучены. Комплекс постоянной вины не лучший помощник в сохранении психического благополучия кормящей матери.

Даже примерное меню кормящей мамы в первый месяц должно быть составлено с учётом удовлетворения в полноценном объёме всех нужд самой женщины и ребёнка, предусматривать все особенности этого непростого периода, поэтому рационально не прибегать к общим систематизированным требованиям, а подойти к этому вопросу индивидуально.

Беспроблемная диета кормящей мамы: вкусно, полезно и просто

диета кормящей мамы

Дорогие женщины, счастье материнства не должно омрачаться постоянными сомнениями в своих силах, переживаниями о состоянии своего здоровья и рисках для малыша.

Вы можете позволить себе быть спокойной за вопросы правильного питания и уж тем более не стоит ставить крест на своей внешности. Как я уже говорила ранее, правильно составленное меню для кормящей мамы в будущем поможет избежать вероятности набора лишних килограммов, а также поможет без проблем осуществлять полноценное грудное вскармливание с уверенностью, что вы всё делаете правильно.

Основная проблема заключается в том, что все рекомендации по питанию, которые вы самостоятельно можете найти, например, в интернете носят общий характер, они не учитывают ваши индивидуальные особенности, антропометрические данные, и прочие важные характеристики, которые находятся в компетенции специалиста по правильному питанию.


А некоторые рецепты из Сети можно смело отнести к разряду непрофессиональных и даже способных нанести серьёзный вред.

Я понимаю, что самый первый хлопотный период после выписки из роддома, когда ещё не сформирован режим дня, присутствует растерянность и усталость после такого непростого события в жизни, значительно ограничивает ваше свободное время.

Не все женщины имеют возможность посвятить свободные часы на встречу с консультирующим диетологом. Поэтому предлагаю вам рациональный выход из ситуации.

Я дипломированный диетолог с высшим медицинским образованием успешно провожу индивидуальные онлайн-консультации по вопросу подбора программ питания, адаптированных к конкретным жизненным ситуациям. Исключительно и только для вас я готова составить правильное меню кормящей мамы в первый месяц и подготовить рецепты, которые помогут вам питаться не просто с пользой, но и вкусно!

Индивидуальная диета от квалифицированного специалиста — это именно то, что гарантированно избавит вас от большинства ненужных проблем: вам не нужно будет тратить время на поиск информации по вопросу питания при грудном вскармливании и пытаться самостоятельно адаптировать её конкретно под вашу ситуацию.

Вы можете доверить заботу о своём здоровье и благополучии малыша, опытному специалисту просто не выходя из дома. Стоимость индивидуальной диеты при обращении онлайн составляет всего 449 рублей.

И это совершенно небольшое финансовое вознаграждение за уверенность в своём здоровом будущем. По крайней мере не дороже оплаты тех бесполезных маркетологических хитростей, которые применяются для того, чтобы продать вам товар с маркировкой «для кормящих мам».

Для того, чтобы получить индивидуальную, вкусную и полезную программу питания, просто нажмите на баннер с права статьи и заполните форму.

Не упускайте возможность получить меню кормящей мамы в первые месяцы созданное специально только для вас и вашего ребёнка, не выходя из дома.

А в следующей статье обсудим меню кормящей мамы на втором месяце жизни ребёнка, расскажу вам, как меняются свойства и характеристики грудного молока с течением времени, какие принципы подразумевает диета в этом периоде.

Библиография:

1. Каннер Е.В., Усенко Д.В., Горелова Е.А. Грудное молоко и молочные смеси в питании детей раннего возраста/ РМЖ №21 от 25.09.14

2. Лукоянова О.Л. Грудное молоко как эталонная модель для создания детских молочных смесей/ Научный центр исследования здоровья детей РАМН/ М.:2012.

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501467/

Вся информация на сайте носит исключительно информационный характер.Мы категорически не рекомендуем самолечение.
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Оксана Евсеева
Оксана Евсеева/ автор статьи
Дипломированный диетолог с высшим образованием, со мной худеют все. Разрабатываю индивидуальные программы снижения или набора веса.
Посмотреть все статьи автора
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Beauty & Health| Lavida
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности